-
A: àyà 1. Titẹ titẹ: nipataki ṣe adaṣe sisanra ti isan pataki pectoralis ati yara àyà. Iṣe: dubulẹ lori ibujoko rẹ pẹlu awọn dumbbells ni ọwọ mejeeji, pẹlu awọn dumbbells lori awọn ejika rẹ, awọn ọpẹ ti nkọju si oke, Titari awọn dumbbells soke titi awọn apa rẹ yoo taara, sinmi, ati laiyara pada si po ...Ka siwaju »
-
Abo Ọkan ninu awọn iṣaro akọkọ rẹ yoo jẹ aabo. Ṣe o jẹ ailewu fun ọ lati ni ẹrọ ni ile? Bawo ni ilera rẹ? Se o ni awon omo? Ti o ba ṣẹlẹ lati ni awọn iṣoro ilera, ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ ki o rii daju pe ṣafihan eto ikẹkọ tuntun jẹ ailewu fun ọ. Diẹ ninu awọn ohun elo jẹ ...Ka siwaju »
